Принцип составления рационаЕжедневно человеческий организм нуждается в энергии, воде, витаминах, минеральных веществах. Это происходит потому, что организм должен регулярно пополнять запас питательных веществ, поскольку они путем постоянных химических реакций растрачиваются, превращаясь в основном в тепловую энергию. А человеку каждый день нужно хорошо себя чувствовать, заниматься работой, на которую он способен, сопротивляться различным инфекциям и заболеваниям, расти и развиваться.Далее...

Анализы на гармоныАнализ крови на гормоны рекомендуется сдавать утром натощак; кроме того, женщинам на половые гормоны - в определенные дни менструального цикла. Перед этим следует отказаться от курения, алкоголя и чрезмерного физического напряжения. Не интерпретируйте результаты анализов самостоятельно. Чтобы иметь верное толкование полученной информации и начать лечение, проконсультируйтесь с врачом.

Лептин отвечает за чувство голода, аппетита и насыщения, сигнализирует головному мозгу, что организму срочно требуется пополнить запас энергии. Он вырабатывается жировыми клетками. Сбалансированный уровень этого гормона позволяет поддерживать основной обмен в оптимальном состоянии и способствует ускоренному метаболизму в организме. Употребление в пищу морепродуктов «успокаивает» гормон лептин и уравновешивает чувство голода и насыщения.Далее...

Питание, голодание, очищениеПища - основной материал, из которого строится и реорганизуется ткань организма. Кроме того, пища - наиглавнейший источник энергии для всех живых существ, включая человека, а также важнейший фактор, определяющий состояние здоровья. Вот почему все, кто регулярно практикует йогу с целью похудения, омоложения и оздоровления организма, придают питанию огромное значение, регулируя качество и количество потребляемой пищи.Далее...

Употребление пищи. Отношение к едеОвощи и фрукты дают человеку здоровье, молодость и красоту.

В рамках этого раздела мы поговорим о самых простых вещах, без детального рассмотрения которых невозможно понять ту огромную роль, которую играет для нас еда.

Растения в качестве источника энергии используют солнечное излучение, воду, углекислый газ. Человек и животные не могут обходиться без пищи, это основной источник энергии. И если животные повинуются безусловным рефлексам и природным инстинктам, то у человека есть выбор - употреблять растительные компоненты или мясо животных.Далее...

Процесс обмена веществ при йогеПроцесс метаболизма в организме начинается, когда питательные вещества поступают в желудочно-кишечный тракт, а воздух - в легкие. В первую очередь расщепляются белки, жиры и углеводы до аминокислот, сахаридов, глицерина, жирных кислот и других соединений.

Далее начинается процесс всасывания этих веществ в кровь и лимфу, а затем - их транспортировка в клетки тканей и органов, где происходят более сложные химические превращения. При этом выделяется энергия для благоприятной работы каждого органа и всего организма.

Следующий этап - удаление всех конечных продуктов распада из клеток, их выведение из организма через почки, потовые железы, кишечник и легкие.Далее...

Тело, душа и разум человекаТело - материальная форма человеческого существования. Оно доступно нашему восприятию. Однако достаточно хорошо ли мы знаем собственное тело или всего лишь имеем некоторое представление о нем? Мы знаем свои руки, грудь, живот и ноги, потому что можем видеть их. Но это знание весьма поверхностно, поскольку мы не в состоянии разглядеть эти части тела со всех сторон и издали. Посредством зеркала мы очень условно знакомы со своим лицом и всей задней поверхностью тела. Не правда ли, скудно?

Есть еще один способ для получения информации о теле: тактильные ощущения. Пальцы рук, ладони и ступни наиболее известны нам, потому что этими частями тела мы чаще всего соприкасаемся с самыми разными поверхностями.

Ощущения боли также могут дать некую информацию о теле. Причем не только о его внешней части, но и внутреннем строении. Правда, этот грубый, а порой беспощадный способ - единственная возможность узнать свое тело изнутри.Далее...

Красота и здоровье ногтейКаждая девушка желает быть привлекательной, симпатичной и оставаться юной как можно дольше. Как показывает статистика и различные опросы, для девушек очень важно, как выглядят ее ногти, и это весьма разумно, потому что парни обращают на них внимание. Хорошо, когда ногти от природы крепки, красивые и имеют нормальную длину.

Но есть множество девушек, которые страдают от того, что их ногти постоянно ломаются, плохо растут, имеют некрасивую форму и т.д. Разумеется, что осознавая эту мысль они не бегут в магазин, чтобы купить как можно больше продуктов, содержащих кальций, чтобы улучшить состояние своих ноготков. Девушки направляются в салоны красоты, чтобы нарастить себе ногти и не переживать за их внешний вид. Однако, такая процедура только ухудшает состояние собственных ногтей, что по своей сути уже ошибочно. Далее...

Создание оптимальных условий жизни Каждый человек желает добиться какого-то внутреннего и внешнего уюта. Как известно, наше здоровье – это не только физическое благополучие и прекрасное самочувствие. Очень много зависит от нашей моральной удовлетворенности, психической уравновешенности и спокойствия, а так же от социального благополучия.

Современные интересы и приоритеты людей очень часто сводятся к тому, что мы хотим иметь счастливую семью, стабильный источник доходов, больше отдыхать и меньше работать. Однако не всегда получается добиться желаемого, причем сразу. Но есть некоторые мелкие, промежуточные факторы, которые влияют на условия нашей жизни и именно из-за них у нас может что-то получаться, а в чем-то мы можем не добиваться успеха.

Сегодня мы затронем тему создания оптимальных условий жизни, в которых было бы комфортно не просто существовать, а жить и развиваться.

В первую очередь нужно сказать о том, что ваш дом должен быть местом отдыха, уюта и ассоциироваться только с положительными эмоциями. Когда человек с радостью возвращается домой, чувствует в нем себя защищено, умиротворенно, его отдых более эффективен. Более того, человек в таких условиях может брать работу на дом, заниматься своими личными интересами. Далее...

Как выбрать детский велосипедА вы знаете, что о пользе и положительном влиянии велосипеда для ребенка утверждают не только родители, но и врачи? Все это очень разумно и обосновано, поскольку езда на велосипеде развивает разные группы мышц, вестибулярный аппарат и позволяет ребенку привыкать к принятию быстрых решений, а так же участию в дорожном движении.

В чем именно состоит польза езды на велосипеде для ребенка? Ну, как минимум в следующих пунктах:

1.Выносливость организма безусловно растет вместе с укреплением сердечных мышц и сосудов.

2.При езде на велосипеде, больше всего задействуются мышцы ног, однако, когда мы ходим или бегаем у нас задействованы не все мышцы ног. С помощью велосипеда развиваются именно те мышцы, которые отстают в нагрузке, по сравнению с теми, которые используются при ходьбе.

3.Как ни странно, улучшается мозговая деятельность. Это связано с тем, что кровь поступает лучше, а вместе с ней увеличивается количество кислорода, который попадает и в мозг, и в разные системы органов. Кстати, в это же время увеличивается и обмен веществ. Далее...

Укрепляем иммунитетПричина множества болезней и хлопот – слабый иммунитет. Особенно это актуально в период с начала октября и до середины апреля. Когда наступают первые холода, приходят осенние дожди, а душа по-прежнему жаждет лета, велики шансы перемерзнуть, намочить ноги и проходить так пол дня и т.д. Это чревато простудой, ОРЗ, бронхитом, ангиной и т.д. Чтобы избежать таких проблем и вообще чувствовать себя нормально, не погибая от насморка и кашля неделями, нужно укреплять иммунитет.

Одна из самых распространенных методик, которая способна укрепить иммунитет и поддержать организм в хорошей форме – это правильное питание. Разумеется, питаться правильно нужно круглый год, но зимой это крайне важно в силу того, что большинство людей в зимнее время переходит на такую пищу как макароны, колбаса, может быть, какое-то другое мясо и немного консервации. Далее...