Организм любого человека нуждается в определенном наборе витаминов и микроэлементов, которые человек преимущественно получает из пищи.

Если рацион не позволяет их получать, принимаются специальные препараты: витамины и биодобавки. При недостатке тех или иных витаминов организм сам даст об этом знать.

Как проявляется авитаминоз

Когда человеку не хватает каких-либо витаминов, появляется авитаминоз. Проявиться он может в любое время года. Неправильное питание, стрессы, городской ритм жизни ведут к снижению полезных веществ в организме. Если не восполняются запасы необходимых элементов, человек начинает болеть.

Авитаминозом можно назвать заболевание, возникающее при недостатке какой-либо группы витаминов. Чем дольше нехватка элемента, тем серьезнее последствия.

Можно выделить следующие основные симптомы проявления авитаминоза

Первым проявлением является изменение внешнего вида кожи. Это могут быть как небольшое шелушение и покраснение, на которые обычно редко обращают внимание, так и более серьезные признаки: зуд, пигментация, себорея.

Чаще всего возникают эти проблемы из-за недостатка витаминов группы В (В12, В2). При нехватке витаминов группы А и Е появляются покраснения и шелушения окантовки и самой кожи губ. В данном случае при помощи косметических средств устранить проблему не получится.

Наличие кожных высыпаний в виде прыщей и угрей говорит о недостатке витаминов группы А и С.

Авитаминоз проявляется и на глазах. Ему свойственны следующие симптомы: сухость глаз, появление пятен на роговице, конъюнктивит, ухудшение ясности зрения. Возможно также и проявление дальтонизма. Все эти недуги могут возникать при дефиците витамина А.

Недостаток витамина Е существенно сказывается на физическом состоянии организма. Появляются боли в мышцах, слабость, быстрая утомляемость в течение дня, а также снижение половой активности. Особенно опасен недостаток витамина при беременности.

Волосы и ногти также очень часто страдают из-за дефицита витаминов. На волосах признаки авитаминоза сказываются выпадением, секущимися кончиками, тусклым цветом, себореей.

Чаще всего проблемы с волосами связаны с недостатком витамина В6. Ногти страдают не меньше. Они становятся ломкими, серыми или желтыми, с различными белыми вкраплениями. Хорошее состояние ногтей зависит от достаточного количества в организме витаминов А, Е и С.

При существенном недостатке витамина В2 происходит воспаление языка. При этом изменяется цвет, поверхность языка, проявляются неприятные ощущения. Также дефицит этого витамина сказывается на глазах, появляется резь и боль при ярком свете.

Чрезмерная раздражительность, неустойчивость к стрессам может возникнуть из-за нехватки витамина В6. Дело в том, что данный элемент участвует во всех процессах нервной системы. Из-за его нехватки может возникнуть нарушение работы организма.

Подводя итог, можно выделить основные признаки авитаминоза, при которых возможно наличие заболевания:

• выпадение волос;
• проблемы с кожей;
• кровоточивость десен;
• изменение ногтевой пластины;
• появление слабости;
• возникновение недугов, связанных со зрением.

Лечение и профилактика авитаминоза

Каждый витамин важен для организма, но только в необходимом количестве. Переизбыток витаминов так же опасен, как и авитаминоз, поэтому не стоит назначать лечение себе самостоятельно.

Для определения недостающего организму витамина нужно сдать анализ крови. На основе данных полученного анализа врач назначает лечение. Обычно оно включает в себя прием необходимых препаратов и правильное питание.

Также существуют народные рецепты борьбы с авитаминозом. Практически все витамины содержатся в животных и растительных продуктах питания. Но есть исключение: витамин С содержится только в определенных овощах, ягодах и фруктах, поэтому чаще его употребляют в таблетированном виде, особенно зимой.

В народной медицине при лечении авитаминоза обычно применяются настои для принятия внутрь и различные маски, а также масла для наружного использования.

Желательно, чтобы все рекомендации давал компетентный врач. В профилактических целях следует принимать комплекс витаминов в осенне-зимний период, правильно питаться и исключить все вредные привычки.

Правильная еда и спорт являются основой для поддержания баланса витаминов в организме человека. Курение и употребление алкогольных напитков ускоряют процесс выведения полезных веществ из организма, тормозя их поступление.

Авитаминоз имеет несколько стадий развития, поэтому нужно принимать меры сразу при обнаружении заболевания, чтобы он не перерос в тяжелую болезнь.

Интересное видео для наших посетителей: