Сахарный диабет II типа: минимизация рисков

Сахарный диабет II типа: минимизация рисков
В организме здорового человека инсулин помогает превращать пищу в энергию.

Наш желудок разбивает углеводы на сахара, они попадают в кровяное русло, побуждая нашу поджелудочную железу выпустить гормон инсулина в нужном количестве.

Это помогает нашим клеткам получать сахар - топливо. Далее...

Витамины для беременных

Витамины для беременных
Прекрасное время — 9 месяцев в жизни женщины. В этот период кажется, что меняется все — окружающий мир, люди, сама женщина, ее внешний вид и внутренний мир.

Во время беременности женщина должна заботиться не только о себе, но и думать о своем будущем ребенке. Далее...

Спорт для сжигания жира - выбираем тренировки по душе

Спорт для сжигания жира - выбираем тренировки по душе

Подтянутое тело – это не дань моде, а реальная необходимость для ведения здорового образа жизни. А также уход за своей фигурой и борьба с лишними жировыми клетками помогает справляться со многими заболеваниями.

К примеру, проблеме сахарного диабета больше подвержены полные люди. Да и с эстетической точки зрения гораздо приятнее смотрятся красиво прорисованные формы, а не комок рыхлой дребезжащей кожи.

Генетическая предрасположенность, неправильный обмен веществ и прочие уверения со стороны людей, увлеченных поеданием фаст-фуда и потреблением газированных напитков – это все слабые оправдания своей лени.Далее...

Все об уходе за кожей шеи и зоной декольте

Все об уходе за кожей шеи и зоной декольте

В период ненастной осенней погоды очень часто мы подвержены тому, что от недостатка влаги и раздражения страдает наша любимая кожа. Но более всего этому подвержены шея и область декольте.

Преждевременное увядание покровов кожи наступает вследствие различных причин, но наиболее веские из них связаны с отрицательным воздействием на нее сухого воздуха в отапливаемых помещениях, а также недостаток увлажнения и холодные ветры.

Комплексный уход за этими деликатными зонами включает в себя следующие процедуры: очищение, насыщение витаминами и минералами и укрепление. Все это поможет уменьшить последствия влияния негативных факторов.Далее...

Консультация андролога

Консультация андролога
Прием андролога осуществляется для диагностики и лечения заболеваний мужской мочеполовой системы.

Это различные воспалительные, инфекционные, дисгормональные нарушения, приводящие к эректильной дисфункции и к мужскому бесплодию.Далее...

Зимняя свадьба: за и против

Зимняя свадьба: за и против

Зима ассоциируется с ярким солнцем, сверкающими сугробами, перламутровым блеском. Красота природы в этот сезон располагает к праздничным мероприятиям.

Особенности свадебного торжества в данный холодный период обязательно следует заранее учесть.Далее...

Есть ли шансы быть здоровым, если в городе живешь?

Есть ли шансы быть здоровым, если в городе живешь?

За последние десятилетия уровень загрязнения окружающей среды значительно увеличился.

Миллионы автомобилей, множество вредных производств, изобилие бытовой химии в домах – все это чрезвычайно опасно для здоровья людей, поэтому необходимо защищаться и избавляться от всевозможных загрязнителей (поллютантов).Далее...

RSS

Похудение и истощение

0 комментариев

Похудение и истощениеМногие люди либо страдают от лишнего веса, либо думают, что страдают от него, либо вообще об этом не думают, в то время как следовало бы. Так или иначе, некоторые работают над собой и добиваются ощутимых результатов, прикладывая не так уж много усилий, как порой кажется. А есть и те люди, которые испытывают массу морального дискомфорта, мучений и в итоге ничего не добиваются.

Какая вообще разница между похудением и истощением организма?

Похудение – это комплекс работ по уходу за собой, своим телом, питанием, который нацелен на то, чтобы избавиться от лишнего веса, который действительно мешает вам чувствовать себя комфортно. Есть некие нормы и даже личные ощущения касательно своего веса. Допустим, если парень при росте 170 сантиметров весит 120 килограмм, то в этом нет ничего хорошего. Этот лишний вес будет ему мешать во всем, будет усложнять работу различных органов, создавать большую нагрузку для сердца и т.д. 

Более того, если человек имеет нормальный, не излишний вес и не представляет собой дистрофика, он будет легче переносить различные нагрузки, меньше болеть, эффективнее работать. Организм такого человека будет держаться в тонусе, особенно, если заниматься физическими упражнениями.

В то время как истощение – это излишнее ограничение необходимых веществ для организма, которое в итоге может приводить не только к потере лишнего веса, но и самостоятельному созданию проблем с желудком, сердцем и т.д. Если человек старается как можно быстрее лишиться 3-5 килограмм, при этом он полностью отказывается от еды и создает себя десятки ограничений, это не только сложно для организма физически (а это сложно, это подобно тому, что вас резко лишают воздуха), но и морально тоже.

Вы обращали внимание на то, что люди, которые мучают (именно мучают) себя диетами, постоянно ходят в нервном состоянии, их раздражает еда, их раздражают другие люди, они переживают за каждый грамм, плохо спят, постоянно устают, страдают от головной боли и т.д.

В то время, как комплексный, постепенный подход к похудению позволяет избежать всех этих моральных и физических издевательств над самим собой. Не нужно, проснувшись однажды утром, сразу отказываться от всей еды и бежать 20 километров. Это глупо. Все должно быть постепенно. Начните с того, что составьте себе график питания и с помощью самодисциплины, кушайте в определенное время. Замените жирную и жаренную пищу, на приготовленную на пару, с малым количеством жира. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов. Не исключайте рыбу и мясо, в них есть масса необходимых организму веществ.

Что же касается физических нагрузок, то начать стоит с элементарной зарядки каждое утро. Купите пару килограммовых гантель и делайте с ними различные упражнения. Затем можете заняться бегом (желательно где-то в лесу, если есть такая возможность) или записаться в спорткомплекс для того, чтобы разнообразить программу: бассейн, корты, фитнес и т.д.

Лишь комплексный и разумный подход позволят вам безболезненно похудеть, а не истощить свой организм, создав тем самым массу проблем со здоровьем. 

RSS комментариев

Оставьте комментарий!

Без регистрации

Используйте нормальные имена. Комментарий будет опубликован после проверки.

Зарегистрирован/хочу зарегистрироваться

Комментарий будет опубликован после проверки.
На указанный адрес будут высланы инструкции по настройке профиля.

(обязательно)