Противопролежневые матрасы ячеистые, секционные, воздушной флотации как правильно выбрать?

Противопролежневые матрасы ячеистые, секционные, воздушной флотации как правильно выбрать?

Купить противопролежневые матрасы – актуальная необходимость во время ухода за лежачими больными.

Какой тип выбрать, ячеистые или баллонные матрасы, вам подскажут в интернет магазине «Допомога», где купить эти изделия можно по доступной цене, с доставкой в любой город Украины. Далее...

Анальные шарики и бусы для незабываемого секса

Для стимуляции одной из самых интимных зон человечество придумало такую секс-забаву как анальные шарики. Этому изобретению уже много лет, но современные анальные шарики и бусы стали намного безопаснее и разнообразнее.

Далее...

Как правильно брать мочу у кота для анализа?

Как правильно брать мочу у кота для анализа?

Думать о том, что домашние питомцы никогда не болеют, было бы глупо. Домашние животные, в частности, и коты, и кошки, также подвержены болезням.

И чтобы определить заболевание и поставить правильный диагноз, одного осмотра ветеринара мало, тем более что в отличие от человека животное не может указать на место, где болит и рассказать, как болит. Далее...

Лечение зубов в Китае

Лечение зубов в Китае

Все больше россиян сегодня выбирает лечение и протезирование зубов в Китае и, в первую очередь, в государственной больнице г. ХэйХэ, как наиболее легкодоступном месте для жителей нашей страны (всего в 800 метрах от границы с Россией).

Итак, почему так много людей делает выбор в пользу китайских клиник и почему мы рекомендуем это сделать вам? Далее...

Методы и риски имплантации

Методы и риски имплантации
В наши дни создано несколько вариантов выполнения дентальной имплантации, которые дают возможность врачам выбрать оптимальный вариант для конкретного человека.

Однофазная

Некоторым людям некогда ждать, когда установят искусственные коронки и у них нет желания ходить с дыркой в ротовой полости. Далее...

Профессиональная чистка зубов

Профессиональная чистка зубов
Обладатель открытой улыбки приятен в общении, но не каждый человек может похвастаться красивыми зубами. Испортить внешнюю привлекательность способен не только кариес.

Ведь профессиональную чистку зубов зависит от специалиста, поэтому вам нужно выбрать лучшего дантиста.

Несовершенство домашней гигиены

Домашняя чистка не избавляет зубы от налета. На участках между зубами и в придесневых областях образуются плотные минеральные осадки. Далее...

Сахарный диабет II типа: минимизация рисков

Сахарный диабет II типа: минимизация рисков
В организме здорового человека инсулин помогает превращать пищу в энергию.

Наш желудок разбивает углеводы на сахара, они попадают в кровяное русло, побуждая нашу поджелудочную железу выпустить гормон инсулина в нужном количестве.

Это помогает нашим клеткам получать сахар - топливо. Далее...

RSS

Похудение и истощение

0 комментариев

Похудение и истощениеМногие люди либо страдают от лишнего веса, либо думают, что страдают от него, либо вообще об этом не думают, в то время как следовало бы. Так или иначе, некоторые работают над собой и добиваются ощутимых результатов, прикладывая не так уж много усилий, как порой кажется. А есть и те люди, которые испытывают массу морального дискомфорта, мучений и в итоге ничего не добиваются.

Какая вообще разница между похудением и истощением организма?

Похудение – это комплекс работ по уходу за собой, своим телом, питанием, который нацелен на то, чтобы избавиться от лишнего веса, который действительно мешает вам чувствовать себя комфортно. Есть некие нормы и даже личные ощущения касательно своего веса. Допустим, если парень при росте 170 сантиметров весит 120 килограмм, то в этом нет ничего хорошего. Этот лишний вес будет ему мешать во всем, будет усложнять работу различных органов, создавать большую нагрузку для сердца и т.д. 

Более того, если человек имеет нормальный, не излишний вес и не представляет собой дистрофика, он будет легче переносить различные нагрузки, меньше болеть, эффективнее работать. Организм такого человека будет держаться в тонусе, особенно, если заниматься физическими упражнениями.

В то время как истощение – это излишнее ограничение необходимых веществ для организма, которое в итоге может приводить не только к потере лишнего веса, но и самостоятельному созданию проблем с желудком, сердцем и т.д. Если человек старается как можно быстрее лишиться 3-5 килограмм, при этом он полностью отказывается от еды и создает себя десятки ограничений, это не только сложно для организма физически (а это сложно, это подобно тому, что вас резко лишают воздуха), но и морально тоже.

Вы обращали внимание на то, что люди, которые мучают (именно мучают) себя диетами, постоянно ходят в нервном состоянии, их раздражает еда, их раздражают другие люди, они переживают за каждый грамм, плохо спят, постоянно устают, страдают от головной боли и т.д.

В то время, как комплексный, постепенный подход к похудению позволяет избежать всех этих моральных и физических издевательств над самим собой. Не нужно, проснувшись однажды утром, сразу отказываться от всей еды и бежать 20 километров. Это глупо. Все должно быть постепенно. Начните с того, что составьте себе график питания и с помощью самодисциплины, кушайте в определенное время. Замените жирную и жаренную пищу, на приготовленную на пару, с малым количеством жира. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов. Не исключайте рыбу и мясо, в них есть масса необходимых организму веществ.

Что же касается физических нагрузок, то начать стоит с элементарной зарядки каждое утро. Купите пару килограммовых гантель и делайте с ними различные упражнения. Затем можете заняться бегом (желательно где-то в лесу, если есть такая возможность) или записаться в спорткомплекс для того, чтобы разнообразить программу: бассейн, корты, фитнес и т.д.

Лишь комплексный и разумный подход позволят вам безболезненно похудеть, а не истощить свой организм, создав тем самым массу проблем со здоровьем. 

RSS комментариев

Оставьте комментарий!

Без регистрации

Используйте нормальные имена. Комментарий будет опубликован после проверки.

Зарегистрирован/хочу зарегистрироваться

Комментарий будет опубликован после проверки.
На указанный адрес будут высланы инструкции по настройке профиля.

(обязательно)