Как научиться любить себя и быть уверенной в себе

Как научиться любить себя и быть уверенной в себе

Очень много женщин задаются вопросом как полюбить себя и стать уверенней. С проблемой неуверенности и нелюбви к себе сталкиваются многие женщины, это распространённое явление даже среди красивых и вполне успешных.

Такое состояние приносит множество неудобств и проблем своим хозяйкам. Поэтому умные женщины ищут пути выхода из сложившейся ситуации, познавая свой внутренний мир и работая над собой.

Материал, изложенный ниже, поможет прекрасной половине населения, с помощью простых методов, избавиться от неуверенности и полюбить себя.Далее...

Chopard женщинам

Chopard женщинам

Компания, основанная в 1860 году в глухой провинции Швейцарии – городке Сонвилье, часовым мастером Луи-Улиссом Шопаром, занималась на первом этапе производством часов, в которых на первом месте была точность.

Поэтому несмотря на отсутствие изящества, часы оказались востребованными, швейцарские железнодорожники по достоинству оценили качество механизмов Chopard и обеспечили компанию крупными заказами.

Впоследствии швейцарский бренд перенес свое производство в Женеву, где было организовано производство наручных часов.Далее...

Как познакомиться с полезными и интересными людьми

Как познакомиться с полезными и интересными людьми

В институтскую пору большинство молодых людей интересуют лишь громкие гуляния, путешествия и веселье в ночных клубах. Но закончив обучение и найдя работу, многие начинают понимать, что теряют друзей.

Некоторые переехали, кто-то женился, а другие просто стали неинтересными. Рутина и быт накрывают с головой, и видитесь вы только с коллегами, у которых все разговоры о рабочих проектах и досужих сплетнях.

В какой-то момент человек осознает, что такие собеседники ему не по душе, и тут-то и возникает главный вопрос: а где найти других? Да ещё и, чтобы они были интересными, умными и увлекались тем же, что и вы. Помимо этого, есть ещё несколько причин узнавать новых людей.Далее...

Может ли качественная косметика стоить дешево

Может ли качественная косметика стоить дешево

Почти все потребители смирились с таким явлением, как переплата за бренд. Когда вы покупаете айфон, вы платите 200 долларов за железо и еще 800 за бренд, престиж и маркетинг. То же утверждение верно и для многих других вещей: одежды, автомобилей, косметики.

Но в век информации хитрые потребители научились экономить и находить аналоги фирменных товаров, ничем не уступающих им по своим свойствам.

Например, дешевые китайские телефоны Xiaomi почти так же популярны, как Apple, многие модники заказывают подделку одежды известных марок на Aliexpress.Далее...

Бесплатные вебинары для женщин

Если вы хотите получить новые знания, чтобы ваши друзья и знакомые смогли увидеть вас с новой стороны, то отличным вариантом будут бесплатные вебинары для женщин, пройти которые каждый из вас получит возможность в режиме онлайн.

Далее...

Лучший способ избавления от алкогольной зависимости

Всем известно о том, что люди, употребляющие не в меру этиловый спирт, считаются алкоголиками. Сам по себе алкоголизм относится, без сомнения, к достаточно тяжелой болезни и избавиться от нее самостоятельно людям без употребления специальных лекарственных препаратов, как правило, невозможно.

Далее...

Виниры на зубы — ваша белоснежная улыбка

Белоснежная улыбка — мечта и цель многих людей. Ведь она помогает открывать многие двери, вызывать благосклонность у людей, а часто — даже способствовать росту карьеры. Именно поэтому для многих походы к стоматологам стали будничным делом, ведь не каждого природа одарила красивыми зубами с детства.

Далее...

RSS

Несколько полезных йогических техник

0 комментариев

Несколько полезных йогических техникТадасана

Еще ее называют исходным положением стоя.Техника выполнения очень проста.

1. Вес тела распределите строго посередине между двумя стопами (если смотреть спереди), а также между носком и пяткой (если смотреть сбоку).

2. Не напрягайте мышцы живота, пытаясь его убрать. Наоборот, расслабьте таз (при этом копчик естественным образом поднимется вверх). А живот держите лишь в небольшом тонусе.

3. Раскройте грудную клетку, а лопатки соедините. Так вы удлините переднюю линию корпуса и поднимете грудь.

4. Макушкой потянитесь вверх, и голова «встанет» прямо сама собой.

5. Соедините ладони вместе и поднимите их вверх. Только не перенапрягайте руки, оставьте локти слегка согнутыми.

6. Оставайтесь в асане не более минуты и переходите к выполнению следующей.

Асана вторая. Пальма, которую раскачивает ветер (тирьяка тадасана).

1. Из позы горы перенесите вес тела на правую ногу, одновременно выполняя небольшой наклон влево.

2. Оставайтесь в асане не более 30 с, затем выполните наклон в другую сторону.

3. Повторите наклоны в обе стороны 8 раз.

Тирьяка тадасана

4. После выполнения тирьяки тадасаны вернитесь в тадасану. Асана третья. Вращение талии (кати чакрасана).

1. Из положения горы расставьте ноги немного шире плеч.

2. Наклонитесь вперед так, чтобы корпус и вытянутые вперед руки образовали прямую линию.

3. Сделайте поворот влево до упора, а затем поворот вправо.

4. Выполните 8 повторов, сохраняя ровное и ритмичное дыхание.

5. Лягте на пол на живот.

Асана четвертая. Змея с поворотом головы (тирьяка бхуджангасана).

1. Из положения лежа на животе войдите в позу змеи.

2. Положите ладони на уровне груди и, упираясь в пол, поднимите корпус. Постарайтесь выдвинуть вперед грудную клетку, а лопатки соединить. Проследите также за тем, чтобы не поднимались плечи.

3. Сначала поверните голову вправо, стараясь увидеть пятки, а затем сделайте такой же поворот влево.

4. Повторите асану 8 раз, каждый раз поворачивая голову сначала вправо, а затем влево, контролируя глубокое и равномерное дыхание.

5. Вернитесь в положение лежа на животе.

Тирьяка бхуджангасана

Асана пятая. Массаж живота (удара-каршанасана).

1. Из положения лежа на животе придите в положение сидя на корточках. Положите ладони на колени и успокойте дыхание.

2. Опустив левое колено к полу, поверните корпус вправо как можно сильнее. Посмотрите назад как можно дальше.

3. Вернитесь в положение сидя на корточках и повторите асану в другую сторону.

4. Сделайте 8 повторов.

После выполнения асан выпейте 2 стакана воды и повторите асаны. Поглощение воды и повторение асан выполняются до окончания практики. Ориентировочно требуется до 4 л воды. Приблизительно после 6-го стакана возникает первый сильный позыв опорожнить кишечник. Практика (чередование «вода - асаны») продолжается до тех пор, пока из ануса не будет выделяться чистая вода. По окончании практики нужно расслабиться на 45 мин, не засыпая (сон после выполнения шанкх-пракшаланы может вызвать головную боль), затем нужно съесть порцию несоленого риса с топленым маслом: эта еда активизирует кишечник и восстанавливает естественную смазку слизистой кишечника.

Первую неделю после практики пища должна быть нейтральной, вегетарианской, с исключением молочных продуктов и кислых фруктов. Учитывая, что многие заболевания связаны с накоплением в кишечнике токсинов и развитием процессов брожения и гниения, полное очищение кишечника значительно улучшает здоровье, очищает кровь, а также помогает справиться с болезнями пищеварительного тракта.

RSS комментариев

Оставьте комментарий!

Без регистрации

Используйте нормальные имена. Комментарий будет опубликован после проверки.

Зарегистрирован/хочу зарегистрироваться

Комментарий будет опубликован после проверки.
На указанный адрес будут высланы инструкции по настройке профиля.

(обязательно)