Методы и риски имплантации

Методы и риски имплантации
В наши дни создано несколько вариантов выполнения дентальной имплантации, которые дают возможность врачам выбрать оптимальный вариант для конкретного человека.

Однофазная

Некоторым людям некогда ждать, когда установят искусственные коронки и у них нет желания ходить с дыркой в ротовой полости. Далее...

Профессиональная чистка зубов

Профессиональная чистка зубов
Обладатель открытой улыбки приятен в общении, но не каждый человек может похвастаться красивыми зубами. Испортить внешнюю привлекательность способен не только кариес.

Ведь профессиональную чистку зубов зависит от специалиста, поэтому вам нужно выбрать лучшего дантиста.

Несовершенство домашней гигиены

Домашняя чистка не избавляет зубы от налета. На участках между зубами и в придесневых областях образуются плотные минеральные осадки. Далее...

Сахарный диабет II типа: минимизация рисков

Сахарный диабет II типа: минимизация рисков
В организме здорового человека инсулин помогает превращать пищу в энергию.

Наш желудок разбивает углеводы на сахара, они попадают в кровяное русло, побуждая нашу поджелудочную железу выпустить гормон инсулина в нужном количестве.

Это помогает нашим клеткам получать сахар - топливо. Далее...

Витамины для беременных

Витамины для беременных
Прекрасное время — 9 месяцев в жизни женщины. В этот период кажется, что меняется все — окружающий мир, люди, сама женщина, ее внешний вид и внутренний мир.

Во время беременности женщина должна заботиться не только о себе, но и думать о своем будущем ребенке. Далее...

Спорт для сжигания жира - выбираем тренировки по душе

Спорт для сжигания жира - выбираем тренировки по душе

Подтянутое тело – это не дань моде, а реальная необходимость для ведения здорового образа жизни. А также уход за своей фигурой и борьба с лишними жировыми клетками помогает справляться со многими заболеваниями.

К примеру, проблеме сахарного диабета больше подвержены полные люди. Да и с эстетической точки зрения гораздо приятнее смотрятся красиво прорисованные формы, а не комок рыхлой дребезжащей кожи.

Генетическая предрасположенность, неправильный обмен веществ и прочие уверения со стороны людей, увлеченных поеданием фаст-фуда и потреблением газированных напитков – это все слабые оправдания своей лени.Далее...

Все об уходе за кожей шеи и зоной декольте

Все об уходе за кожей шеи и зоной декольте

В период ненастной осенней погоды очень часто мы подвержены тому, что от недостатка влаги и раздражения страдает наша любимая кожа. Но более всего этому подвержены шея и область декольте.

Преждевременное увядание покровов кожи наступает вследствие различных причин, но наиболее веские из них связаны с отрицательным воздействием на нее сухого воздуха в отапливаемых помещениях, а также недостаток увлажнения и холодные ветры.

Комплексный уход за этими деликатными зонами включает в себя следующие процедуры: очищение, насыщение витаминами и минералами и укрепление. Все это поможет уменьшить последствия влияния негативных факторов.Далее...

Консультация андролога

Консультация андролога
Прием андролога осуществляется для диагностики и лечения заболеваний мужской мочеполовой системы.

Это различные воспалительные, инфекционные, дисгормональные нарушения, приводящие к эректильной дисфункции и к мужскому бесплодию.Далее...

RSS

Несколько полезных йогических техник

0 комментариев

Несколько полезных йогических техникТадасана

Еще ее называют исходным положением стоя.Техника выполнения очень проста.

1. Вес тела распределите строго посередине между двумя стопами (если смотреть спереди), а также между носком и пяткой (если смотреть сбоку).

2. Не напрягайте мышцы живота, пытаясь его убрать. Наоборот, расслабьте таз (при этом копчик естественным образом поднимется вверх). А живот держите лишь в небольшом тонусе.

3. Раскройте грудную клетку, а лопатки соедините. Так вы удлините переднюю линию корпуса и поднимете грудь.

4. Макушкой потянитесь вверх, и голова «встанет» прямо сама собой.

5. Соедините ладони вместе и поднимите их вверх. Только не перенапрягайте руки, оставьте локти слегка согнутыми.

6. Оставайтесь в асане не более минуты и переходите к выполнению следующей.

Асана вторая. Пальма, которую раскачивает ветер (тирьяка тадасана).

1. Из позы горы перенесите вес тела на правую ногу, одновременно выполняя небольшой наклон влево.

2. Оставайтесь в асане не более 30 с, затем выполните наклон в другую сторону.

3. Повторите наклоны в обе стороны 8 раз.

Тирьяка тадасана

4. После выполнения тирьяки тадасаны вернитесь в тадасану. Асана третья. Вращение талии (кати чакрасана).

1. Из положения горы расставьте ноги немного шире плеч.

2. Наклонитесь вперед так, чтобы корпус и вытянутые вперед руки образовали прямую линию.

3. Сделайте поворот влево до упора, а затем поворот вправо.

4. Выполните 8 повторов, сохраняя ровное и ритмичное дыхание.

5. Лягте на пол на живот.

Асана четвертая. Змея с поворотом головы (тирьяка бхуджангасана).

1. Из положения лежа на животе войдите в позу змеи.

2. Положите ладони на уровне груди и, упираясь в пол, поднимите корпус. Постарайтесь выдвинуть вперед грудную клетку, а лопатки соединить. Проследите также за тем, чтобы не поднимались плечи.

3. Сначала поверните голову вправо, стараясь увидеть пятки, а затем сделайте такой же поворот влево.

4. Повторите асану 8 раз, каждый раз поворачивая голову сначала вправо, а затем влево, контролируя глубокое и равномерное дыхание.

5. Вернитесь в положение лежа на животе.

Тирьяка бхуджангасана

Асана пятая. Массаж живота (удара-каршанасана).

1. Из положения лежа на животе придите в положение сидя на корточках. Положите ладони на колени и успокойте дыхание.

2. Опустив левое колено к полу, поверните корпус вправо как можно сильнее. Посмотрите назад как можно дальше.

3. Вернитесь в положение сидя на корточках и повторите асану в другую сторону.

4. Сделайте 8 повторов.

После выполнения асан выпейте 2 стакана воды и повторите асаны. Поглощение воды и повторение асан выполняются до окончания практики. Ориентировочно требуется до 4 л воды. Приблизительно после 6-го стакана возникает первый сильный позыв опорожнить кишечник. Практика (чередование «вода - асаны») продолжается до тех пор, пока из ануса не будет выделяться чистая вода. По окончании практики нужно расслабиться на 45 мин, не засыпая (сон после выполнения шанкх-пракшаланы может вызвать головную боль), затем нужно съесть порцию несоленого риса с топленым маслом: эта еда активизирует кишечник и восстанавливает естественную смазку слизистой кишечника.

Первую неделю после практики пища должна быть нейтральной, вегетарианской, с исключением молочных продуктов и кислых фруктов. Учитывая, что многие заболевания связаны с накоплением в кишечнике токсинов и развитием процессов брожения и гниения, полное очищение кишечника значительно улучшает здоровье, очищает кровь, а также помогает справиться с болезнями пищеварительного тракта.

RSS комментариев

Оставьте комментарий!

Без регистрации

Используйте нормальные имена. Комментарий будет опубликован после проверки.

Зарегистрирован/хочу зарегистрироваться

Комментарий будет опубликован после проверки.
На указанный адрес будут высланы инструкции по настройке профиля.

(обязательно)