Центр социальной реабилитации «Добрый самарянин» предлагает бесплатное лечение алкоголизма и наркомании

лечение алкоголизма

Хотелось бы поднять одну из самых острых и в то же время опасных проблем современности - алкоголизм. Любовь человечества к выпивке известна с давних времен. На сегодняшний день только около 20% населения могут назвать себя трезвенниками. Остальные варьируются, от "пьющих ежедневно" до "выпивающих изредка".

Далее...

Крем воск Здоров - эффективное средство для лечения суставов

Крем воск Здоров

Здоровье человека – это, пожалуй, один из важных аспектов жизни, который волнует каждого.

Далее...

Как сохранить эластичность кожи: 7 способов

Как сохранить эластичность кожи: 7 способов

Нежная кожа, упругая и шелковистая невероятно притягательна и каждой женщине хочется продлить ее красивое состояние на долгие годы, чтобы заслуженно получать комплименты.

Но, к сожалению, чем старше мы становимся, тем больше теряем ее главное свойство - эластичность, то есть, способность растягиваться и принимать прежнюю форму.

Эту способность коже обеспечивают коллаген и эластин, в составе которых находятся необходимые аминокислоты.Далее...

Как увеличить силу своего мозга и научиться нестандартно мыслить

 Как увеличить силу своего мозга и научиться нестандартно мыслить

Человеческий мозг - самая сложная субстанция, до сих пор не изученная до конца. По данным ученых, люди используют только 80% всего потенциала мозга, но при этом существуют способы его развить и увеличить возможности.

В школах и университетах преподаватели закладывали в голову стандартные знания, которые могли бы пригодиться в быту, на работе и прочих аспектах жизни.

Но никто не учил мыслить экстраординарно и нестандартно, а ведь именно это качество и отличает по-настоящему успешных людей.Далее...

Как научиться любить себя и быть уверенной в себе

Как научиться любить себя и быть уверенной в себе

Очень много женщин задаются вопросом как полюбить себя и стать уверенней. С проблемой неуверенности и нелюбви к себе сталкиваются многие женщины, это распространённое явление даже среди красивых и вполне успешных.

Такое состояние приносит множество неудобств и проблем своим хозяйкам. Поэтому умные женщины ищут пути выхода из сложившейся ситуации, познавая свой внутренний мир и работая над собой.

Материал, изложенный ниже, поможет прекрасной половине населения, с помощью простых методов, избавиться от неуверенности и полюбить себя.Далее...

Chopard женщинам

Chopard женщинам

Компания, основанная в 1860 году в глухой провинции Швейцарии – городке Сонвилье, часовым мастером Луи-Улиссом Шопаром, занималась на первом этапе производством часов, в которых на первом месте была точность.

Поэтому несмотря на отсутствие изящества, часы оказались востребованными, швейцарские железнодорожники по достоинству оценили качество механизмов Chopard и обеспечили компанию крупными заказами.

Впоследствии швейцарский бренд перенес свое производство в Женеву, где было организовано производство наручных часов.Далее...

Как познакомиться с полезными и интересными людьми

Как познакомиться с полезными и интересными людьми

В институтскую пору большинство молодых людей интересуют лишь громкие гуляния, путешествия и веселье в ночных клубах. Но закончив обучение и найдя работу, многие начинают понимать, что теряют друзей.

Некоторые переехали, кто-то женился, а другие просто стали неинтересными. Рутина и быт накрывают с головой, и видитесь вы только с коллегами, у которых все разговоры о рабочих проектах и досужих сплетнях.

В какой-то момент человек осознает, что такие собеседники ему не по душе, и тут-то и возникает главный вопрос: а где найти других? Да ещё и, чтобы они были интересными, умными и увлекались тем же, что и вы. Помимо этого, есть ещё несколько причин узнавать новых людей.Далее...

RSS

Несколько полезных йогических техник

0 комментариев

Несколько полезных йогических техникТадасана

Еще ее называют исходным положением стоя.Техника выполнения очень проста.

1. Вес тела распределите строго посередине между двумя стопами (если смотреть спереди), а также между носком и пяткой (если смотреть сбоку).

2. Не напрягайте мышцы живота, пытаясь его убрать. Наоборот, расслабьте таз (при этом копчик естественным образом поднимется вверх). А живот держите лишь в небольшом тонусе.

3. Раскройте грудную клетку, а лопатки соедините. Так вы удлините переднюю линию корпуса и поднимете грудь.

4. Макушкой потянитесь вверх, и голова «встанет» прямо сама собой.

5. Соедините ладони вместе и поднимите их вверх. Только не перенапрягайте руки, оставьте локти слегка согнутыми.

6. Оставайтесь в асане не более минуты и переходите к выполнению следующей.

Асана вторая. Пальма, которую раскачивает ветер (тирьяка тадасана).

1. Из позы горы перенесите вес тела на правую ногу, одновременно выполняя небольшой наклон влево.

2. Оставайтесь в асане не более 30 с, затем выполните наклон в другую сторону.

3. Повторите наклоны в обе стороны 8 раз.

Тирьяка тадасана

4. После выполнения тирьяки тадасаны вернитесь в тадасану. Асана третья. Вращение талии (кати чакрасана).

1. Из положения горы расставьте ноги немного шире плеч.

2. Наклонитесь вперед так, чтобы корпус и вытянутые вперед руки образовали прямую линию.

3. Сделайте поворот влево до упора, а затем поворот вправо.

4. Выполните 8 повторов, сохраняя ровное и ритмичное дыхание.

5. Лягте на пол на живот.

Асана четвертая. Змея с поворотом головы (тирьяка бхуджангасана).

1. Из положения лежа на животе войдите в позу змеи.

2. Положите ладони на уровне груди и, упираясь в пол, поднимите корпус. Постарайтесь выдвинуть вперед грудную клетку, а лопатки соединить. Проследите также за тем, чтобы не поднимались плечи.

3. Сначала поверните голову вправо, стараясь увидеть пятки, а затем сделайте такой же поворот влево.

4. Повторите асану 8 раз, каждый раз поворачивая голову сначала вправо, а затем влево, контролируя глубокое и равномерное дыхание.

5. Вернитесь в положение лежа на животе.

Тирьяка бхуджангасана

Асана пятая. Массаж живота (удара-каршанасана).

1. Из положения лежа на животе придите в положение сидя на корточках. Положите ладони на колени и успокойте дыхание.

2. Опустив левое колено к полу, поверните корпус вправо как можно сильнее. Посмотрите назад как можно дальше.

3. Вернитесь в положение сидя на корточках и повторите асану в другую сторону.

4. Сделайте 8 повторов.

После выполнения асан выпейте 2 стакана воды и повторите асаны. Поглощение воды и повторение асан выполняются до окончания практики. Ориентировочно требуется до 4 л воды. Приблизительно после 6-го стакана возникает первый сильный позыв опорожнить кишечник. Практика (чередование «вода - асаны») продолжается до тех пор, пока из ануса не будет выделяться чистая вода. По окончании практики нужно расслабиться на 45 мин, не засыпая (сон после выполнения шанкх-пракшаланы может вызвать головную боль), затем нужно съесть порцию несоленого риса с топленым маслом: эта еда активизирует кишечник и восстанавливает естественную смазку слизистой кишечника.

Первую неделю после практики пища должна быть нейтральной, вегетарианской, с исключением молочных продуктов и кислых фруктов. Учитывая, что многие заболевания связаны с накоплением в кишечнике токсинов и развитием процессов брожения и гниения, полное очищение кишечника значительно улучшает здоровье, очищает кровь, а также помогает справиться с болезнями пищеварительного тракта.

RSS комментариев

Оставьте комментарий!

Без регистрации

Используйте нормальные имена. Комментарий будет опубликован после проверки.

Зарегистрирован/хочу зарегистрироваться

Комментарий будет опубликован после проверки.
На указанный адрес будут высланы инструкции по настройке профиля.

(обязательно)