Компьютерный зрительный синдром - как справиться с недугом

Огромная часть работающего населения ежедневно трудится в офисах, просиживая часами за мониторами компьютеров.

Негативное воздействие такого труда на зрительную систему уже давно доказано медиками всего мира. Самым распространенным последствием регулярной работы за монитором является компьютерный зрительный симптом.

Компьютерный зрительный синдром – комплекс специфических симптомов, возникающих из-за длительной работы за ПК. Этот распространенный недуг невозможно отнести к какой-либо группе заболеваний. В медицине принято относить его к определенному состоянию здоровья, а не к патологии. Однако с каждым годом к врачам-офтальмологам все больше и больше пациентов обращаются именно с этой проблемой.

Краткое содержание статьи:

Причины возникновения синдрома

Некоторые люди ошибочно полагают, что негативное воздействие компьютера на зрительную систему связано с излучением, исходящим от монитора, а это совсем не так. В ходе изучения этой проблемы медики выяснили, что этот фактор не имеет значительного влияния на здоровье.

Проблема кроется в том, что в ходе эволюции человеческие глаза не успели приспособиться к работе за монитором.

Изображение на дисплее компьютера сильно отличается от того, что мы видим вокруг. Картинка светится, мерцает и часто меняется. Из-за этого, во время работы, приходится напрягать зрение, чтобы успеть зафиксировать нужную информацию.

Как следствие – человек реже моргает, а ведь благодаря этому процессу происходит регулярное увлажнение глаз специальной жидкостью. При снижении интенсивности моргания, слизистая оболочка пересыхает, появляются неприятные симптомы.

К тому же часто приходится фиксировать взгляд сразу на нескольких предметах: дисплее, клавиатуре, бумаге. Из-за такого высокого напряжения глаза переутомляются.

Компьютерный зрительный синдром часто встречается у разработчиков компьютерной видеографики. Поэтому мы настоятельно советуем разработчикам как можно меньше проводить время за компьютером или вообще пользоваться такими сайтами как hunterae.com где возможно скачать готовые after effects проекты. Увидеть все проекты сможете по ссылке.

Неверно организованное рабочее пространство также провоцирует проявление компьютерного синдрома. Грамотно обустроенное место характеризуется:

  1. Хорошим освещением.
  2. Правильными настройками параметров монитора: контраста, яркости.
  3. Безопасным расстоянием между работающим человеком и дисплеем.

Характерные симптомы и возможные осложнения

Симптомы, проявляющиеся при компьютерном синдроме, делят на две группы:

  1. Зрительные.
  2. Глазные.

К первой относят общее снижение остроты зрения. В ходе продолжительной работы за компьютером могут размываться очертания предметов, не различаются контуры и границы, двоится в глазах, возникает ощущение «пелены».

Ко второй группе относится: покраснение глаз, жжение, боль, эффект «песка в глазах».

Характерной особенностью компьютерного синдрома является несистематическое проявление неприятных симптомов. Признаки часто наблюдаются только во время работы за монитором или после нее.

Затем неприятные ощущения проявляются уже во внерабочее время, когда зрительная система подвержена напряжению. Например, при вождении автомобиля, чтении, внимательном рассматривании чего-либо.

Компьютерный зрительный симптом опасен возможностью серьезных осложнений. Поэтому внимание стоит обратить на здоровье детских глаз, ведь длительные игры и занятия за компьютером негативно влияют на и без того несформированную зрительную систему. Неприятным осложнением может быть возникновение близорукости или ее прогрессирование.

К тому же продолжительное пребывание у монитора может спровоцировать проблемы не только зрительной, но и нервной системы. Могут появиться систематические головные боли, нарастающие к концу рабочего дня.

К прочим осложнениям компьютерного синдрома можно отнести:

  • боли в области шеи, грудного и поясничного отдела позвоночника;
  • искривление осанки;
  • патологии кровеносных сосудов и сердца;
  • спазмы мышц.

Профилактические меры

Лечение синдрома может назначить только врач-офтальмолог, на основании осмотра или иных видов обследования. Как правило, оно сводится к назначению глазных капель и препаратов, убирающих неприятную симптоматику.

Важно знать, что такое лечение будет неэффективным при неправильно организованном рабочем процессе. По возможности, нужно внести в рабочее время регулярные перерывы, их длительность должна быть не меньше 10-15 минут. Цель короткого отдыха – дать расслабиться напряженным глазам. Нужно отойти от монитора и не пользоваться во время перерыва другими гаджетами.

Статическое положение во время труда за компьютером негативно сказывается на здоровье. По этой причине важно как можно активнее проводить отдых в промежутке между работой. Офисы современных компаний сейчас все чаще снабжаются тренажерными залами и комнатами релакса.

Эффективным методом профилактики компьютерного синдрома является глазная гимнастика. Она заключается в выполнении коротких упражнений, укрепляющих мышцы глаз.

Соблюдение этих простейших требований не занимает большого количества времени и не требует затрат на дорогостоящие препараты. Нужно лишь чуть внимательнее отнестись к здоровью глаз, ведь от них зависит качество зрения.

Интересное видео для читателей:

Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Имя и сайт используются только при регистрации

(обязательно)