Принимая решение о голодании, вы должны быть готовы, что в первое время (2-4 дня) вы будете испытывать сильное чувство голода. Именно в эти дни идет быстрая потеря лишних килограммов. Часто это сопровождается угнетенным настроением, повышенной эмоциональностью или даже внезапными вспышками раздражительности. Причина такого поведения - гормональная перестройка организма.

Уже на 2-й день запас гликогена, который содержится в печени, истощается, и организм начинает использовать в качестве резервного ресурса собственные жиры. Человек испытывает сильное чувство голода. Если это чувство взять под контроль, запустится процесс выведения шлаков из организма.

Далее организм переходит с внешнего питания (когда питательные вещества поступают вместе с пищей) на энергетическое (когда организм питается собственными ресурсами - съедает собственные клетки). Этот этап длится от 7 до 12 дней.

На 3-й день ваше чувство легкого голода исчезает практически полностью, на языке появляется белый налет, моча мутнеет, а вес снижается на 500 г в сутки. Происходит ацидоз организма, что значит закисление. Данный процесс сопровождается запахом ацетона изо рта, резкими запахами мочи и пота. Так всеми возможными способами тело освобождается от накопленных токсинов. В этот период возможны слабость, быстрая утомляемость. Многие чувствуют озноб. Появляются болевые ощущения в суставах и органах, могут обостриться болезни. Тем не менее все эти симптомы свидетельствуют, что процесс очищения запущен и протекает хорошо.

Самый сложный этап во время голодания - ацидотический криз. Йога помогает преодолеть этот период достаточно комфортно. В йогической практике, в деятельности организм быстрее справляется с выведением накопившихся шлаков и токсинов.

Ацидотический криз - это окончательная адаптация организма и переход на режим внутреннего, эндогенного питания. В период криза самочувствие улучшается, человек чувствует себя бодро и легко. Потеря веса достигает 100-200 г в сутки, при этом расходуются преимущественно жировые запасы.

После криза обменные процессы усиливаются и улучшаются, человек становится стройным, подтянутым, активным и позитивным. При голодании после криза существенной потери веса не происходит. Это значит, что человеческий организм уже начинает привыкать к жизни «на тонких энергиях».

Вообще, каждый человек, практикующий голодание, чувствует себя по-своему. Одни ощущают постоянный озноб, другие с трудом передвигаются, третьи неимоверно бодры и энергичны, а четвертые не испытывают никаких особенных изменений. Это зависит от того, какими были исходное состояние, настрой, имели ли место очистительные воздействия на организм.

Обновление клеток и тканей становится ощутимым примерно после двухнедельного голодания. Залечиваются язвы, восстанавливается работа почек, печени и других органов. Однако это не происходит сразу и одномоментно. Организм сам определяет длительность и интенсивность очистительных процессов. Главная задача - довериться себе и не препятствовать естественному ходу событий, по возможности помогать своему телу: ставить клизмы, принимать ванну или душ, посещать баню или сауну, чаще бывать на свежем воздухе.

Верный признак успешного очищения и выздоровления организма - покраснение языка и появление сильного аппетита. Подобное может случиться и на 15-й, и на 30-й, и даже на 40-й день.