Мужчин обычно крайне мало волнует их здоровье, к сожалению, к врачу представители сильного пола обращаются только в совершенно безвыходной ситуации. А вот потенция – совсем другое дело. Глубоко в душе каждого мужчины живет страх лишиться возможности демонстрировать свою мужскую силу. И если такое происходит хотя бы единожды, то страх переходит в панику и постепенно может действительно перерасти в половое бессилие.

Однако бояться не стоит – многие проблемы лечатся, а потенцию можно усилить.

В некоторых случаях от проблем с потенцией спасает элементарный отказ от вредных привычек (самые распространенные среди них – курение и алкоголь). а сайт penonkrem поможет вам с ними бороться. Конечно, есть такие факторы, от которых в современном мире не укрыться (плохая экология и т.п.), но ведение здорового образа жизни в любом случае сильно повышает шансы на долгую и плодотворную сексуальную жизнь. Всего несколько советов и никакие специальные препараты вам могут и не понадобиться.

Так, курение сужает сосуды (да-да, и в той самой области тоже), к тому же оно может и вовсе их повредить и стать причиной атеросклероза. Результат закономерен: кровь начинает бежать по венам куда хуже, и к половому члену тоже добегает плохо и с замедлением.

А ведь для того, чтобы пещеристые тела наполнились кровью, сосуды должны быть широкими и проходимыми. Таким образом, причиной эректильной дисфункции вполне может быть именно курение.

Если мужчина употребляет слишком много алкоголя (а слишком – это около 40 граммов крепких напитков или литр слабоалкогольных ежедневно), то он тоже может сталкиваться с такой печальной проблемой. Это объясняется довольно простым механизмом: алкоголь угнетает печень, печень начинает активно перерабатывать тестостерон в эстроген. Как результат – яички становятся меньше, а грудь – больше, чем хотелось бы.

Кроме того, из-за снижения уровня тестостерона снижается и сексуальная возбудимость, естественный мужской инстинкт также постепенно слабеет. Секса хочется все реже и все менее сильно, а «Виагра» не помогает.

Итак, если проблемы с эрекцией начали ощущаться, прием алкоголя нужно ограничить или даже вовсе от него отказаться. Мера только кажется кардинальной, на самом деле она весьма действенная. Особенно если распитие спиртных напитков мужчина любит сочетать с курением. Отказ от обеих привычек сразу через некоторое время продемонстрирует впечатляющий результат.

Лишний вес также провоцирует эректильные проблемы. Также как у курильщиков постепенно развивается атеросклероз, добирающийся и до артерий, идущих к половому члену. В таком случае нужно есть больше фруктов и овощей, а вот потребление мяса и жирных сортов сыра – существенно ограничить. Когда организм обеспечен витаминами, с мужской силой вряд ли будут проблемы.

Очень благотворно на сексуальную работоспособность влияют физические нагрузки. Они заставляют кровь быстрее бежать по артериям и существенно улучшают работу сердца. Благодаря этому пещеристые тела быстро и активно заполняются кровью, что обеспечивает замечательную беспроблемную эрекцию.

Также тренировки имеют еще два плюса – они действительно устраняют стресс (а ведь именно он часто удерживает половой член в вялом состоянии) и повышают уверенность мужчины в собственной привлекательности, что также весьма позитивно сказывается на потенции.

А вот препараты, которые бодибилдеры употребляют для роста мышц, использовать не стоит – от них потенция только значительно ухудшится.

Мужчина, который хочет много и активно заниматься сексом, должен полноценно и крепко спать – не менее 8 часов в день. Недосыпание вызывает не только депрессию и ослабление иммунитета, но и эректильную дисфункцию. Так что представителям сильного пола стоит быть внимательными к своему режиму.