Кодировка от пьянства на дому

Кодировка от пьянства на дому
В наши дни разработано несколько эффективных методик кодирования от зависимости. Следует отметить, что каждый вид кодировки обладает собственными преимуществами и недочетами.

Фармакологический метод отличается простотой и продуктивностью, однако обладает солидным количеством противопоказаний. Далее...

Как выбрать свадебное платье по типу фигуры

Как выбрать свадебное платье по типу фигуры

Как много хлопот приходится решать невесте во время подготовки к свадебной церемонии. Аренда ресторана, подбор персонала, заказ спецэффектов и самое важное – выбор свадебного платья.

С самого детства каждая девочка мечтает выйти замуж, постоянно представляя себе, как в этот особенный день у неё будет самое красивое платье во всем мире. К сожалению, добиться подобного в реальности совсем непросто.

Несмотря на огромное количество свадебных салонов и ещё больший спектр предлагаемых в них фасонов и моделей, найти то самое, идеальное платье из детской мечты становится сложнее, чем отыскать иголку в стоге сена.Далее...

Правильный выбор свадебного фотографа

Правильный выбор свадебного фотографа

Свадьба – событие приятное, но очень хлопотное, требующее тщательной подготовки и держащее молодоженов в напряжении в течение всего торжественного дня.

Именно поэтому так важно, чтобы этот день был запечатлен на пленке или бумаге, чтобы в дальнейшем каждая деталь праздника была прочувствована и пережита вновь.

Свадебный фотограф – очень ответственная профессия, ведь именно этот человек сохранит в кадрах памятные и трогательные моменты важного дня.Далее...

Видеосъемка на свадьбе: как правильно выбрать видеооператора

Видеосъемка на свадьбе: как правильно выбрать видеооператора

Самые приятные моменты нашей жизни иногда так хочется вернуть и пережить, прочувствовать заново, окунуться с головой в ту атмосферу, в те эмоции, которые нам дороги. Хорошо, что в наш век технического прогресса это вполне возможно.

Видеосъемка на свадьбу необходима, в этом ни у кого нет сомнений. В этой статье вы узнаете практические советы по подбору видеооператора, подготовки к видеосъемке, небольшие нюансы и тонкости вашей будущей цифровой сказки.Далее...

Ультразвуковая терапия в медицинской клинике

Ультразвуковая терапия в медицинской клинике

Ультразвуковая терапия и ее назначение

Стоит отметить, что ультразвуковая терапия задействована во многих направлениях медицины.

К ней прибегают для избавления от огромного перечня недугов, среди которых поврежденные кожные покровы, ожирение, атрофия мышц, экземы, энурезы и другие. Далее...

Массаж для похудения: 3 самые эффективные техники

Массаж для похудения: 3 самые эффективные техники

Когда все усилия по похудению оказываются напрасными, нужно обязательно попробовать массаж. Многие знают, что массажист всегда окажет помощь, если болят мышцы или нужно избавиться от стресса.

Но может ли массаж способствовать снижению веса? И главное, существуют ли техники массажа для похудения, которые можно сделать самостоятельно? К счастью, ответ на оба вопроса положительный.

Пора узнать о трех самых доступных и эффективных техниках массажа для похудения. Отзывы женщин во всем мире свидетельствуют: жир будет буквально «таять».Далее...

Первая помощь при переохлаждении

Первая помощь при переохлаждении
Переохлаждение организма – состояние, развивающееся при продолжительном нахождении человека в условиях холода, превышающих потенциальные способности организма к терморегуляции.

Его следствие – замедление метаболизма, нарушение функционирования органов и систем. Как только температура тела падает ниже 24 °C, на спасение жизни остается мало надежды.Далее...

RSS

Откуда берется избыток молочной кислоты в организме

0 комментариев
Откуда берется избыток молочной кислоты в организме

В народе бытует мнение, что молочная кислота (МК) – это вредный для организма продукт. Давайте выясним, так ли это. 

Молочная кислота (ее соли называются лактатами) поступает в клетки организма человека с продуктами питания: молоком, вином, квасом, пивом и т. д. Это натуральные источники, но есть и искусственные. Молочную кислоту используют в качестве консерванта (Е-270) и добавляют во многие продукты питания длительного хранения.

Организм самостоятельно вырабатывает МК во время распада глюкозы. Правда, ученые пока не могут сказать, какое ее содержание в организме считать нормальным. Однако, лактат необходим, и глупо считать, что он приносит один лишь вред.

При нехватке молочной кислоты ослабляется иммунитет, нарушается нормальный состав микрофлоры кишечника, появляется ощущение вялости и слабости, ухудшается работа сердца и нервной системы.

Избыток МК приводит к судорогам и болезням печени. В большинстве случаев подобные явления сопутствуют ряду болезней либо возникают у пожилых людей (замечено, что с возрастом у всех количество МК увеличивается в 2-3 раза).

Содержание статьи:

Кого винить спортсменам?

Говорят, что боли и чувство жжения во время занятий спортом в мышцах вызвано МК. Такие мысли посещают головы начинающих спортсменов, слышавших краем уха обрывки чьих-то фраз. Это вполне в духе людей, которым сложно признать собственную неосведомленность либо ошибку. Им попросту нужно перенаправить вину на кого-то или на что-то другое. Все просто – они не владеют информацией и, не желая казаться глупыми, говорят небылицы.

Боль и жжение в мышцах – результат слишком интенсивной тренировки, а не пагубное действие лактата. В процессе занятий на мышечных волокнах появляются микротрещины и участки воспаления, что и вызывает боль.

Жжение и другие неприятные ощущения в мышцах непосредственно во время занятий – это как раз действие молочной кислоты. Ведь при нагрузках резко повышается расход глюкозы, и молочной кислоты выделяется больше. Это естественный процесс, и пугаться его не следует.

Судороги, как «одно из проявлений переизбытка лактата», на самом деле являются результатом резкого перенапряжения мышц.

Сегодняшний пост не предназначен для кибер-спортсменов. Мы говорим о спортсменах которые делают интенсивные физические упражнения. Если вы кибер-спортсмен и желаете открыть свой собственный блог похожим на нашего то свободно можете скачать шаблон ThemeForest Kappa с cmsdude.org, устанавливать и начать писать интересные статьи.

Предлагаю рассмотреть простейшую цепочку в человеческом организме: нагрузка на мышцы приводит к усиленному энергопотреблению. Энергию организм берет из углеводов. Начинается процесс их активного расщепления. Процесс распада углеродов сопровождается образованием молочной кислоты.

Усиленный и резкий приток МК запускает процесс ее распада на лактат и водород. А последний, в свою очередь, тормозит биохимические процессы и сокращения в мышцах. Именно это вызывает ощущение боли и жжения.

Можно ли продолжить занятие? Можно и нужно, но только в том случае, если болевые ощущения не доставляют вам сильного дискомфорта. Если боль увеличивается и не позволяет вам выполнять упражнения, остановите занятие. В целом, если вы ощущаете жжение, достаточно снизить интенсивность нагрузок. Это позволит продолжить занятия с минимальным дискомфортом и контролировать уровень кислоты в мышечных тканях.

Вывод: не надо судить, не зная всех тонкостей процесса. Единственная причина, по которой вы испытываете боль и ищите виновника этого – ваши необдуманные поступки. Нет ничего сложного в контроле над интенсивностью занятий. МК появилась в большом количестве не потому, что сама так захотела, а потому что вы ей это позволили.

Как вывести МК?

Если момент упущен, кислота вработалась в избытке, и вам больно, возникает вопрос – что делать? Существуют ли методы, способствующие ускоренному выводу кислоты из организма? И да, и нет. По большому счету, кислота сама выводится из тела. Это не какое-то токсичное вещество, от которого так уж требуется избавляться, а необходимый компонент обмена веществ.

Единственный метод, который помогает – легкая нагрузка. На практике доказано, что занятие на велотренажере в комфортном темпе снижает количество молочной кислоты в организме.

Как вариант, можно не позволять ей накапливаться в мышцах. Для этого чередуют силовые упражнения с легкой кардионагрузкой. Можно спокойно пройти по залу или использовать беговую дорожку. Силовые упражнения концентрируют выброс МК в одном месте, а легкая кардионагрузка разгоняет кровь, распространяя кислоту по всему телу.

Некоторые считают, что посещение сауны и массаж также способствуют выводу МК. На практике же эти действия расслабляют мышцы, снимают напряжение и притупляют чувство дискомфорта, но кислота остается в том же количестве. Это как при насморке закапать нос Нафтизином. Дышать станет легче, но на течение болезни это никак не повлияет.

Водный баланс и правильное питание лежат в основе успешных тренировок. На занятиях следует выпивать по стакану воды каждые 10-20 мин. Рацион должен быть сбалансированным, богатым на «медленные» углеводы, белки и «правильные» жиры.

Советуем вам следующее интересное видео:

RSS комментариев

Оставьте комментарий!

Без регистрации

Используйте нормальные имена. Комментарий будет опубликован после проверки.

Зарегистрирован/хочу зарегистрироваться

Комментарий будет опубликован после проверки.
На указанный адрес будут высланы инструкции по настройке профиля.

(обязательно)