Кодировка от пьянства на дому

Кодировка от пьянства на дому
В наши дни разработано несколько эффективных методик кодирования от зависимости. Следует отметить, что каждый вид кодировки обладает собственными преимуществами и недочетами.

Фармакологический метод отличается простотой и продуктивностью, однако обладает солидным количеством противопоказаний. Далее...

Как выбрать свадебное платье по типу фигуры

Как выбрать свадебное платье по типу фигуры

Как много хлопот приходится решать невесте во время подготовки к свадебной церемонии. Аренда ресторана, подбор персонала, заказ спецэффектов и самое важное – выбор свадебного платья.

С самого детства каждая девочка мечтает выйти замуж, постоянно представляя себе, как в этот особенный день у неё будет самое красивое платье во всем мире. К сожалению, добиться подобного в реальности совсем непросто.

Несмотря на огромное количество свадебных салонов и ещё больший спектр предлагаемых в них фасонов и моделей, найти то самое, идеальное платье из детской мечты становится сложнее, чем отыскать иголку в стоге сена.Далее...

Правильный выбор свадебного фотографа

Правильный выбор свадебного фотографа

Свадьба – событие приятное, но очень хлопотное, требующее тщательной подготовки и держащее молодоженов в напряжении в течение всего торжественного дня.

Именно поэтому так важно, чтобы этот день был запечатлен на пленке или бумаге, чтобы в дальнейшем каждая деталь праздника была прочувствована и пережита вновь.

Свадебный фотограф – очень ответственная профессия, ведь именно этот человек сохранит в кадрах памятные и трогательные моменты важного дня.Далее...

Видеосъемка на свадьбе: как правильно выбрать видеооператора

Видеосъемка на свадьбе: как правильно выбрать видеооператора

Самые приятные моменты нашей жизни иногда так хочется вернуть и пережить, прочувствовать заново, окунуться с головой в ту атмосферу, в те эмоции, которые нам дороги. Хорошо, что в наш век технического прогресса это вполне возможно.

Видеосъемка на свадьбу необходима, в этом ни у кого нет сомнений. В этой статье вы узнаете практические советы по подбору видеооператора, подготовки к видеосъемке, небольшие нюансы и тонкости вашей будущей цифровой сказки.Далее...

Ультразвуковая терапия в медицинской клинике

Ультразвуковая терапия в медицинской клинике

Ультразвуковая терапия и ее назначение

Стоит отметить, что ультразвуковая терапия задействована во многих направлениях медицины.

К ней прибегают для избавления от огромного перечня недугов, среди которых поврежденные кожные покровы, ожирение, атрофия мышц, экземы, энурезы и другие. Далее...

Массаж для похудения: 3 самые эффективные техники

Массаж для похудения: 3 самые эффективные техники

Когда все усилия по похудению оказываются напрасными, нужно обязательно попробовать массаж. Многие знают, что массажист всегда окажет помощь, если болят мышцы или нужно избавиться от стресса.

Но может ли массаж способствовать снижению веса? И главное, существуют ли техники массажа для похудения, которые можно сделать самостоятельно? К счастью, ответ на оба вопроса положительный.

Пора узнать о трех самых доступных и эффективных техниках массажа для похудения. Отзывы женщин во всем мире свидетельствуют: жир будет буквально «таять».Далее...

Первая помощь при переохлаждении

Первая помощь при переохлаждении
Переохлаждение организма – состояние, развивающееся при продолжительном нахождении человека в условиях холода, превышающих потенциальные способности организма к терморегуляции.

Его следствие – замедление метаболизма, нарушение функционирования органов и систем. Как только температура тела падает ниже 24 °C, на спасение жизни остается мало надежды.Далее...

RSS

Комплексы асан для вашего здоровья

0 комментариев

Комплексы асан для вашего здоровьяВся система йоги имеет подразделы - ступени, где первые четыре (яма, нияма, асаны и пранаяма) объединяются в хатха-йогу. В рамках практики йоги с целью похудения, оздоровления и обретения вечной молодости к яме и нияме можно отнести предпочтение здорового образа жизни, составление собственного рациона питания, при котором в организме будут успешно идти метаболические процессы, а также уважительное отношение к себе - уникальной, красивой и неповторимой личности.

Асаны призваны укрепить здоровье, усовершенствовать работу нервной, эндокринной и иммунной систем, развить силу и мышечную выносливость. Работа с асанами готовит тело к пранаяме, ведь, контролируя дыхание во время йогических поз, мы учимся сознательно управлять вдохом и выдохом, а также количеством вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.

Возвращаясь к практике асан, будем помнить, что особое внимание следует уделить развитию медленных мышечных волокон. Именно они принимают на себя всю нагрузку во время исполнения статических асан. И только в этом случае решаются все вышеперечисленные задачи. Тренировки быстрых волокон мышечной ткани не требуется, поскольку йога не преследует цели выполнить работу динамичнее, быстрее и сильнее.

Физиологические механизмы асан таковы.

• Растяжение, скручивание и сжатие мышц и связок. Длительное удержание асаны в отдельных случаях воздействует даже на костный скелет.

• Воздействие при изменении положения тела, напряжении мышц на биологически активные точки (мармы). С санскрита слово «марма» переводится как «скрытый» или «жизненно важный». На основе марм существует китайская система акупунктуры (иглоукалывания). Воздействие на мармы улучшает работу тех органов, с которыми они связаны посредством нади (система каналов - по ним движется жизненная энергия прана).

• Изменения в суставах при их раскрытии и движении.

• Деформация полостей тела с изменением их объема и давления в них.

• Воздействие на кровообращение.

• Изменение параметров дыхания.

• Изменение обмена веществ, энергетического обмена.

В этой главе предлагаются комплексы асан, которые при регулярной практике способствуют похудению, оздоровлению и омоложению организма, укреплению мышц тела, поддержанию их тонуса.

Мы представляем 11 комплексов йогических асан: упрощенный, стретчинг-комплекс, укрепляющий, медитативный, активный, системный, тонизирующий, успокаивающий, восстанавливающий, комплекс на природе и экспрессивный. Осваивая комплексы, вы заметите, что асаны часто повторяются, встречаются также их усложненные и упрощенные варианты. Вы также можете усложнять или упрощать одни асаны, добавлять или игнорировать другие. Иными словами, импровизируйте - создавайте свои собственные комплексы из тех йогических асан, которые понравились вам больше, в которых вам комфортно и приятно пребывать.

RSS комментариев

Оставьте комментарий!

Без регистрации

Используйте нормальные имена. Комментарий будет опубликован после проверки.

Зарегистрирован/хочу зарегистрироваться

Комментарий будет опубликован после проверки.
На указанный адрес будут высланы инструкции по настройке профиля.

(обязательно)